1、"棉护腰"保暖法
腰椎骨质增生的症状之一是怕冷。冬天，半尺宽"棉护腰"腰围，贼风打不透，寒湿渗不进去.这也是应对腰椎骨质增生不进一步发展的有趣好方法.
2.侧睡法
同时，垫上柔软的床垫。枕头的高度应合适.以前喜欢平躺睡觉，以为自己的身体"搁平"只是为了缓解疲劳，骨质增生后，我试着改变侧睡，虽然有些不习惯，但起床感觉骨节放松，完全没有心起床甚至腰直的感觉；
3.平躺睡眠法
我不能长时间侧身睡觉。我必须改变我的睡眠姿势。我平躺着睡觉。腰部有一个柔软的垫子。高度合适，感觉舒服.这样做的目的是减轻腰椎骨的应力，第二天起床时不会感到疼痛；
夏季温水澡法
腰椎骨质增生的症状之一是怕冷。夏天尽量不要睡垫子，避免空调和电风扇直接吹后腰，不要洗冷水澡。用温水洗澡，水温舒适；
以上是腰椎骨增生的四种好方法，能有效应对腰椎骨增生，希望能给您带来一些帮助，通过正确的护理，控制骨增生的发展，减少损伤.腰椎骨质增生可能严重影响行走，不能放手，及时.
1、注意休息
活动后疼痛时注意休息。疼痛也是人体保护关节的信号.所以引起疼痛的动作要少做.比如蹲厕所疼疼痛改变坐便，爬山，爬楼梯疼痛不爬山，少爬楼梯.
2、减体重
超重会加速关节磨损，尤其是膝关节磨损。适当减肥可以减轻膝关节的压力，减缓关节磨损，抑制骨刺的产生.
3、注意保暖
骨关节对寒冷和潮湿更敏感，许多老年人遇到寒冷和潮湿，会感到关节疼痛. 穿得暖和.有利于保护关节.
上述就是关于“老年人腰椎骨质增生怎么办,腰椎骨刺增生怎么办？”的详细介绍，如果您还有其他问题，可以随时与我们联系。
