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腰椎骨质增生是怎么形成的,腰椎骨刺增生在生活中要注意哪些

来源:http://www.yaojinzx.com 作者: 发布时间:2022-05-30 10:00
腰椎棘突增生的原因:腰椎骨质增生一般与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有直接关系。其中,年龄是不可抗拒的自然规律,劳损可能加速腰椎退变,外伤和不正确的姿势也是重要的外因。

腰椎骨质增生是怎么形成的

1、年龄因素

人体的老化是不可抗拒的自然规律,随着年龄的增长,腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变,绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成,椎间隙狭窄等退变老化现象.

2、劳损因素

腰椎的退变过程,除随年龄变化以外,还与腰椎劳损有很大关系,腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激,则有可能加速腰椎的退变,使椎间盘突出,骨刺的形成并不断增大.反之注意腰部的休息和保养,就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展.

3、外伤史

青少年时代的腰椎外伤,也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因.

4、姿势不正确

腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势,同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫,长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生.

腰椎骨刺增生在生活中要注意哪些

1、睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下这样对腰部不太好, 加强腰背部的保护。

3、白天腰部戴一个腰围,有利了腰椎的恢复和。

4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病。

5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累,以免加重疼痛。

6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构。

7、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。

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