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可以缓解颈椎病的动作

来源:http://www.yaojinzx.com 作者: 发布时间:2021-04-07 08:47

颈椎病是常见的疾病,主要的症状就是颈椎疼痛,颈椎病会带给大家很大的疼痛感,会影响大家的生活,今天小编就说说这方面的事!

有哪些缓解颈椎病的动作?

1、多做举头动作

颈椎病人群有时间可以多做一些抬头向上看的动作,这有助于长时间低头造成的颈椎疲劳。因为“抬起头”的姿势与“低头”的姿势正好相反,可以在颈椎发挥舒缓作用,使颈椎紧张获得适度的放松。

2、做颈部“米字操”

头部慢慢地按笔画,在空气中写“米”这个字,或者绕着头转,顺时针旋转一圈,再逆时针旋转一圈。这个运动不仅能放松肌肉,还能起到加速气血运动的作用,达到舒缓肌肉、的目的。重要的是调节肌腱、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人应在医生的指导下进行健康锻炼。

3、拔罐

拔罐是一种以杯罐作工具,借用负压而使杯罐吸着于皮肤,造成局部瘀血以疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症,颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。

得了颈椎病怎么办?

1、药物

药物对颈椎病的有着辅助对症作用,可扩张血管,改善脊髓的血液供给。可选择应用剂、止痛剂、维生素如B1、B12,对颈椎病有一定的缓解作用。

2、运动疗法

所说的运动疗法就是通过运动进行,对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操,以促进症状的进一步及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期,要注意局部休息,不要增加运动,以免受到刺激。

3、牵引

牵引疗法在过去颈椎病时虽然有着一些效果,但是在这几年我们发现,许多颈椎病患者在使用牵引之后,特别是那种长时间使用牵引的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。

4、按摩疗法

对于颈椎病的可以通过按摩来缓解症状,这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛,改善颈部的血液循环,松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的目的。一般而言,推拿按摩颈椎病,以每天一到两次次为宜。

现在大家对于颈椎病有了一定的了解了吧,如果还有疑惑请持续关注我们!